La importancia de un buen almuerzo.

Un buen día comienza con un buen almuerzo

Comer en el almuerzo frutas y jugos es muy importante, Al comenzar las labores se necesita alimentar al cuerpo con lo mas sano posible, Comer frutas de preferencia con todo y cascara le aporta el cuerpo los nutrimentos y la fibra que necesita. Por ejemplo la manzana es una buena fruta para comerla en ayunas o bien echarla a la licuadora juntos con otros ingredientes nutritivos como la avena, amaranto.

Muchas personas en el almuerzo toman refresco para acompañar y no es bueno pues tienen mucha azúcar y si bien da energía y parece que despierta por la cafeína del refresco, ya desde temprano se les esta poniendo a trabajar en marchas forzadas a los riñones y hígado. No es necesario sobre cargar el estomago con un almuerzo muy abundante, se puede cargar mas fruta o bien jugos para después, tanto el plátano es excelente para calmar el hambre como jugos cítricos son bueno a mediodía, ya cuando pasaron unas 2 horas mínimo del almuerzo y cuando faltan un par de horas para comer. pues esto nos asegura que el jugo caerá al estomago estando vació y aprovechara al 100% las vitaminas pues no se mezclaran con ningún otro ingrediente que altere su química.

Claro esta que almorzar de manera nutritiva es mas costoso pues el conseguir frutas frescas y semillas es mas costoso a digamos almorzar un pan y leche, pero el aporte nutritivo es mucho mayor y menor carga de trabajo para el órganos del cuerpo. Ademas de que mantiene al cuerpo mas delgado. El problema de las dietas es que son algo temporales y después uno regresa a sus hábitos alimenticios no sanos y viene el rebote. es mejor cambiar los hábitos alimenticios y esto evitara el hacer dietas.